ヨクナル不眠障害～介護予防・痛い辛いの解決の仕方

こんな場合どうする?
横になれない姿勢で腰が痛い人の場合

◇介護者の腰痛を、どのように治したらよいか？

　解決法の一例を紹介します。


この写真はイメージ、イメージ<(_ _)>





さて、どうします?
仰向けにもなれないし、
うつ伏せにもなれないんですよ。

どんな姿勢をしたらよいと思います、、、、、、、、、、


困りますよねー、(゜へ゜；)


ある方の場合で、問題ない範囲で紹介しますと、
唯一できる姿勢が低い椅子に腰掛けられるっていうので、


膝関節と座骨の高さが同じ位置で座ってもらいます。
この位置は重要で、膝がすこしでも高い位置になると、腰に負担が掛かり座っていられなくなります。
要注意ですよ。


さて、ここから腰の痛いという方の対処に入りますが、腰が問題なんですが、腰じゃないんですよ。
解決のポイントは足です。

足を見ます。

左右の脚力の違いを見ます。
そして、緊張している状態を解除してあげます。


どうするかって?


揉まなければ、意外と簡単に緊張がとれるのですよ、
肝心なのは、筋肉を伸ばす、
進展、伸張させるってことです。



腰痛を起こしている原因が、腰部だけの問題でない場合があります。
なんでも寝てれば良いということはないのです。


お試しあれ
といいたいところですが、やめたほうがいいかも、
試すと怪我することになるので、言葉では伝えきれないのよね～
(T_T)
  

ＭＲＩを撮ったら左が椎間板ヘルニアなんです。　
かがむと右の足が痛いんだそうです。
そして、腰痛もち。

４０代の主婦なのですが、
以前こちらに来られて元気になった方が連れて来られました。



病院の検査で、椎間板ヘルニアと診断されたようですが、足が痛いのは、解決できないようで。
困ってこちらに、ということです。


さて、診ますと、
左の椎間板ヘルニアとのことですが、痛みの発症は右側だそうで、

（理由と原因を書くとクドクナルノデ省略）

状態確認の診断と検査と説明を十分して、原因は理解をしてくれたようです。
治療は、ほんの数分で、痛みがなくなり、立ってかがんでも、「うん、いいー」ということです。

身体のねじれと疲労をとることで、痛みもすっかり消えました。

仰向けに寝ると曲がっているので、これも本人が気がつかない状態記憶のひとつの現れです。
これを解決するとうそのように、一瞬で痛みは消えます。

ご本人には、数十分ほど、ゆっくりと寝ていただきました。
スッキリしたという感覚で、なんかもやもやが取れたということです。
家の中でお母さんが痛い痛いというと、家族も明るくなれませんものね。。


肝心なのがこの後、
この方と、これからの治療をしていくのに、どちらを選択するかをお話しをいたしました。


Ａ．通い重視で、徹底的に短期で通って通って解決を目指す。
Ｂ．自宅でできることを重点に、通うのは週一間隔で治療を受けて解決する。


さあー、どちらが一番早く良くなると思いますか？
答えは・・・  続きを読む