ヨクナル不眠障害～介護予防・痛い辛いの解決の仕方

新幹線
社内販売で、珈琲を頼みました。


こんどは、こぼさず


飲んでます。
  

静岡駅新幹線ホーム、なんと、オソソ

買ったばかりで、一口しか飲んでないのに(>_<)

落としこぼしてしまいました。ガク(´Д`)




(^-^; あっ


北さんだ！


これから一緒に、関東ブロック・スクラム推進委員会に行きます。
(＾O)＝3
  

通いで、来られてる方です。
なかなか、眠れない。という方がおりました。


足が痛くて、歩けない。
身体が９０度曲がってゆがんでしまった。
まっすぐ寝ていられない。
本来の人の姿を取り戻したい。

ということでした。


詳しくいろいろとお聞きすると、「実は・・・・・・・・・・」～(@_@。眠りが浅い、眠れない、いう話が出ます。


痛くて、眠れないという方の状況ですと、その場で解決できます。
（治療中にぐっすり寝てしまうからです。）


うそのように、ぐっすり眠れる方法、ひとりでも多くの方に教えてあげたいです。


いくつかあるのですが、

ひとつポイントを、
首から背中、肩、腰、仙骨という骨盤の位置と背骨を支える筋肉の使い方を、正常な動かし方ができるようにすること。

二つめのポイントは、筋肉を強く揉まない。長湯も禁。


つまり、
身体骨格にあった筋肉の動かし方をすること。
正常な動きで、機能していない部位（身体）を動かしてあげること。

ゆがんているひとが、可動を超えてねじる動きなどは禁。



気持ちく眠れるような身体を取り戻すためにも、
起立筋という柱を支える大切な筋肉を、正常に動くかせるようにすることなのです。
産業疲労・労働負担ということが影響を与えているんずけどね。
これについては、また別の機会に。